個人成長

大家是如何看待壓力呢？你會認為壓力是有害身心，應該盡量避免？還是認為壓力有益身心，面對也無妨？以上提及的兩種看法，正代表著 Crum等人所提出的兩種壓力心態 (Stress mindset)。

家分享過2021年可以放下的人與物，來進一步看看可以嘗試的方法吧！

2022年快到了，你已在盤算新一年要達成什麼在去年還沒完成的目標嗎？「我要這個！」「這個也很吸引嘛… 好吧我也要！」背包裝著的行李越來越重。不如… 趁著還沒有超重失平衡之前，先卸掉疊在背包底的雜物吧！

有些人會這樣形容空虛：「我知道我應該感受到什麼，但就是失去了某些東西」。情感空虛的人，可能無法感受到佳節與親朋相伴的溫暖和聯繫感；伴隨著一種沒有意義和不滿足的感覺，卻沒有強烈動機去改變。因為「空虛」是形容「失去」了些什麼，彷彿令它更難被定義。

當我們把注意力放在令自己覺得沮喪和乏力的事情時，往往會越想越灰心。這時，刻意記錄和集中在正面的事情，可以有效提升我們的心情和自尊，更可以幫我們減壓。