2022年快到了，你已在盤算新一年要達成什麼在去年還沒完成的目標嗎？「我要這個！」「這個也很吸引嘛… 好吧我也要！」背包裝著的行李越來越重。不如… 趁著還沒有超重失平衡之前，先卸掉疊在背包底的雜物吧！
🔍 檢視一下，2021年要放下的人與物
【1. 難以完成的目標】
面對一些已經努力多遍卻沒有成果的目標，再糾纏下去也許只是浪費時間和心思…
心理學實驗告訴我們，如果我們不斷反芻這些失敗，不僅會阻止我們靈活調整至比較實際的目標，還會減慢我們的復原。
【2. 失去了的人和關係】
不管是自願退出還是因為外在因素而分開，失去一段重要關係也會影響一個人的心理。面對承諾、安全感和依戀的懸空是痛苦的過程，而且我們難以推測需要的時間。雖然很難，但切記我們要面對這些感覺，重拾日常的生活節奏，痛才能夠被放下。
小編：也許你在過程中會發現一些還沒有好好處理、哀悼的傷口，OK繃下的它原來還在發炎。給自己一些時間，好好療傷吧（抱抱）🫂
一些傷口或許難以獨自面對，心理諮詢師能夠在途中給予支援和理解。有需要的話，不妨試試到JAM平台申請心理諮詢服務喔！
想了解更多可以參考▼
Brenner , A. (2019, July 30). 9 ways to help you process the loss of a love relationship .. Psychology Today. Retrieved December 27, 2021, from https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-flux/201907/9-ways-help-you-process-the-loss-love-relationship
van Randenborgh, A., Hüffmeier, J., LeMoult, J., & Joormann, J. (2010). Letting go of unmet goals: Does self-focused rumination impair goal disengagement? Motivation and Emotion, 34(4), 325–332. https://doi.org/10.1007/s11031-010-9190-9