2023將要過去了，這一年你都經歷了甚麼？ 剛剛結束了疫情，你的生活回到正軌了嗎？ 你可能對這一年有很多不同的想法，不同的經歷使你成長了、看法不同了。來到了年尾，讓我們把握機會回顧2023年各種大大小小的事，好好的整理這一年的經驗和得著吧。
每個人做年度回顧的方式不同，等一等在這裡分享由心理學家Heather Johnson提出的問題，這些問題可以為你提供一些反思的方向，令回顧練習更有效哦！
【回顧2023年時可考慮的15條問題】
- 以3個詞語總結2023年。
- 你認為最能概括2023年的情感是甚麼？
- 評估你在2023年設定的目標的進展如何。
- 你最為自豪的成就是甚麼？為甚麼？
- 你從成功和失敗中學到了甚麼？
- 你面臨的最大挑戰是甚麼？你是如何應對的？
- 你建立了哪些新的關係，它們對你的生活產生了甚麼影響？
- 你最重要的壓力源是甚麼？
- 你對2023年最感激的是甚麼？
- 你在這一年最快樂的記憶是甚麼？
- 你何時走出了自己的舒適區？
- 你的生活是否達到了你想要的平衡？
- 你在2023年收到的最好的讚美是甚麼？
- 你希望自己在某些方面有所不同，如果有機會重新來過，你會如何改變？
- 你計劃在2024年完成哪些「未完成的事務」？
【開始2024年前可考慮的15條問題】
- 在2023年中，有沒有甚麼感覺不完整或未完成的事情，你將在2024年完成？
- 在2023年中，有沒有甚麼思維或信念阻礙了你，你將在2024年做出改變？
- 在2024年，你將停止、開始和繼續做三件事是甚麼？
- 在2024年，你想培養哪些新的習慣？
- 在2024年，你想建立、培育或修復哪些關係？
- 你會在2024年改變生活的平衡嗎？如果會的話，你希望如何改變？
- 在2024年，你會發展哪些技能或能力？
- 哪個詞能概括你2024年的主題？
- 到年底時，你認為你將如何不同？
- 2024年的最大機遇是甚麼？
- 甚麼能帶給你快樂，以致你會在2024年給予優先考慮？
- 在個人和職業生涯中，你希望在哪些領域
- 看到進步？
- 在2024年結束時，你希望能說你已經
- 完成了甚麼？
- 你將為2024年設定哪些目標，而它們當中那個是你的首要任務？
- 你認為你在2024年尾時將會因為甚麼而獲獎呢？頒獎的人將會如何講述你的成就呢？
小編的話：年度回顧可以幫助我們好好的整理一年來的得著，在提醒自己不要重蹈覆轍的同時，學會欣賞自己這段時間的努力和成就。無論你對這年的自己滿意與否，所有經歷都是你成長的養分，請記得跟自己說聲：「辛苦了！」。
同時，如果現階段的你仍然感到迷茫、失去方向、不知如何面對新年的到來，不妨好好利用以上這些問題為自己訂立一些目標，給自己一個全新的方向。若你不知如何入手，你亦可以考慮讓諮詢師幫助你，他們將一步步引導你學會了解自己，慢慢找到人生的方向。明年又是一個嶄新的開始，收拾心情後便迎接新機會的到來吧！
▼想了解更多可參考▼
Johnson, H. (2023). 15 Questions to Reflect on your growth this year. Klassen Performance. https://klassenperformancegroup.com/15-questions-to-answer-before-the-year-ends/