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綁架了人生的「受害者情結」?別再做悲苦的受害主角!
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綁架了人生的「受害者情結」?別再做悲苦的受害主角!

  • Post category:個人成長
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你有試過覺得世界很不公義,身邊的人都看不起自己,所有慘事只發生在自己身上嗎?「明明我這麼努力了卻被惡意對待!」你又有試過總是在釋放孤單、無助的訊號,渴望有救世主的出現讓你得到保護和關心嗎?

疫情肆虐下你有好好照顧自己嗎? 測一測你各方面的自我照顧程度

疫情肆虐下你有好好照顧自己嗎? 測一測你各方面的自我照顧程度

  • Post category:個人成長
  • Post comments:0 Comments

自我照顧(Self-care)是一個決策過程。「決策過程」代表自我照顧其實是由每天一個個微小決定組成。這可能只是你決定早點關掉手機睡覺,或是決定不要工作到深夜,或是決定讓自己看喜歡的電影⋯⋯即使這些都是很小的決定,但是疊加起來卻成為你心理健康的基石。

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