自我照顧（Self-care）是一個決策過程。「決策過程」代表自我照顧其實是由每天一個個微小決定組成。這可能只是你決定早點關掉手機睡覺，或是決定不要工作到深夜，或是決定讓自己看喜歡的電影⋯⋯即使這些都是很小的決定，但是疊加起來卻成為你心理健康的基石。

當我們反芻上癮，試圖從困境找出原因和解決方法，事實是我們難以從過度憂慮的思緒轉移。或許是我們的想法出了問題？或許是我們擔心的其實不是事實？我們過份檢查自己的情感和想法，卻反而製造更多思緒，陷入惡性循環！

當痛苦的回憶與情緒出現時，你會選擇把它推走還是讓它暫留？

每天重重覆覆埋頭苦幹工作的你，有想過「工作」對於你來說是什麼嗎？ 看見「工作」二字，某些人會想起錢財，某些人會感受到愉悅和成就感，某些人聯想到工作崗位帶來的權力，某些人想起用工作來消磨時間。那你有試過花點時間去問一問自己，我是如何看待「工作」？ 不管你的答案是什麼，其實都正反映了你可能不曾想過的職業價值觀。

心理諮詢師 Fion 跟我們分享過情侶間協調性需要的方法，亦收到不少有關的後續問題～ 所謂有危就有機，如果能藉機會表達感受和渴望，可能是增進感情和愛的機會？

大家是如何看待壓力呢？你會認為壓力是有害身心，應該盡量避免？還是認為壓力有益身心，面對也無妨？以上提及的兩種看法，正代表著 Crum等人所提出的兩種壓力心態 (Stress mindset)。

心理諮商給人的神秘感，大概是讓你不願下定決心嘗試心理諮商的其中一個原因。它是如何幫助我了解自己？為何它與和朋友聊天不一樣？它如何讓我學會獨立解決難關？比起讀理論和課本更能回答這些問題的，可能便是蛤蟆先生實戰經歷！

明白自己的依附關係模式，並不代表我們只能停留於解釋自己的行為。即使已成年，我們仍能有意識地改變與他人連結的方式。

情侶之間的性愛，若帶着濃厚的愛能滋長關係和提升正能量。但當我們與伴侶之間出現性需要不協調，應怎麼辦？

你有因為疫情反覆打亂了不少計劃，而覺得焦躁不安嗎？面對很多未知，會覺得擔憂是正常不過的。我們可以試試以下的兩個小方法，幫助自己暫時抽離，找到內心的平靜。