海外移民 |移民後常常感到孤獨?3個對抗孤獨感的方法
上次和大家分享了有關孤獨感的形成和對心理健康的影響 (詳情可看: #海外移民|#身在海外的你孤獨嗎?#孤獨感的形成和3大影響)。 雖然孤獨感並不是一種疾病,可是,長期感到孤獨對我們健康、社交和心理都有負面影響。 所以,今天就讓平台諮詢Christine和大家分享3個對抗孤獨感的方法吧!
上次和大家分享了有關孤獨感的形成和對心理健康的影響 (詳情可看: #海外移民|#身在海外的你孤獨嗎?#孤獨感的形成和3大影響)。 雖然孤獨感並不是一種疾病,可是,長期感到孤獨對我們健康、社交和心理都有負面影響。 所以,今天就讓平台諮詢Christine和大家分享3個對抗孤獨感的方法吧!
最近我們收到不少觀眾分享自己移民海外後常常感到不適應的煩惱,這種不適應常常使他們感到孤立無助。在上一篇文章,我們探討了 #孤單感的形成和影響。今天,我們邀請到JAM平台新的諮詢師 何倩婷小姐(Christine) 為我們繼續分享。Christine是一位教育心理學家,她尤其熟悉移民家長所面對的問題和煩惱,一起來看看她怎麼說吧!
適逢移民潮,不少人選擇移民海外,有些是為了尋求更好的發展機會,有些是為了更好的生活環境。最近,我們在 #心靈萬事屋 收到一位讀者投稿,那位讀者指自己最近移民到外國,卻常常感到孤獨,無法順利適應新生活。 孤獨感和適應問題的確是不少移民人士需要面對的難題,今天就讓我們來談談孤獨感的形成和影響吧!
畢業後,我們生活很大部份都被工作霸佔,不免乎要面對迷惘、壓力、疲倦等感覺,使我們在無盡的工作中找不到出口。工作和生活的平衡 (Work- life balance) 對於很多剛入職場、積極尋求職業發展的人來說是一種奢侈。究竟我們可如何在緊湊的工作安排中平衡其他生活所需呢? 今天和大家分享一本書籍——《今天我想這樣生活》
適逢最近颱風 #小犬,不少人網民都表示「又多半日假!」「我真的不想上班!」 工作對於你來說是甚麼呢?你是否每天上班等下班、等領薪水、祈求颱風為你帶來假期的一份子呢?想一想,你是否每天重覆單調的工作?這讓你感到迷茫嗎?你是否經常在想:「重新找到一份新的工作是否能幫助我找到方向?」「還是應該好好面對陷在低潮中的自己?」
在香港這個競爭大的社會,要在職場穩固自己的地位並不容易,稍不留神便會被其他更努力的人擠下去,於是大家便開始比較誰在公司留到最後、誰最積極為公司出謀獻策,這種強調生產力而忽略職員心理健康的現象有一個名稱——奮鬥文化(Hustle Culture)。 奮鬥文化使員工之間不斷鬥爭,一刻也不可以停下來,一次也不可以出錯。長期活在奮鬥文化下不但會耗盡心神、更會使我們漸漸迷失方向、失去動力。
「分手」似乎對很多人來說是一個無解的課題,分手無疑是痛的,幸運的話,傷痛能夠慢慢復原。 但也有一部份人, 在分手後過了一段時間甚至數年仍然走不出上一段戀情,不斷回想和前度的時光。那段時光就像糖衣毒藥,碰不得,一想到仍然會感到撕心裂肺的痛。 戀愛時,心理學家證實人體的荷爾蒙數量、神經路徑、情緒穩定性都會有所改變...
今期個案分享我們邀請到陳寶兒醫師為我們分享一位被確診抑鬱症的女士所面對的失眠問題。 一位女士在更年期後,適逢工作轉變,備感壓力,常常情緒低落,出現便秘、心悸、失眠等現象,每天在床上等數小時才能入睡。後來,她被診斷抑鬱症和焦慮症,需要服藥。但後來又因為害怕影響日間工作表現自行停藥…