面對人生中的挑戰和挫折，你的自信心有試過被擊潰嗎？
其實，要在失敗面前維持自信的心態並不難。只要學會著眼於目前為止的成就便可以了！
【決定自信的內在因素是…】
人人都有著脆弱的一面，因此缺乏自信是普遍不過的事。自卑的人在鍛鍊出充足自信後，同樣能發揮超乎想像的水準。但是，當人失去改變這種心態的動力，便會習慣把失敗歸咎於自信不足，最終陷入「因為害怕失敗而招致失敗」的惡性循環。這時候我們需要培養穩定的信念和成就需求，以喚醒自信的力量。
懷著堅定信念、確信自己會成功的人會不斷努力鞭策自我，在正面的自證預言 (self-fulfilling prophecy) 影響下，他們也會在不知不覺間成為理想中自信十足的樣子。另一方面，成就需求 (Need for achievement) 是指人對成功和達成目標的追求，成就需求高的人擁有更多挑戰精神和決心，他們對於達成目標的自信心也高於常人。
或許有人會認為：「那些優秀的人天生就這麼優秀，當然是充滿自信啦！」可是即使我們未必看到或知道，成功背後都必定有著無數的努力和失敗經驟，我們亦不能就此否定自己無法像他人一樣成功呢。只要慢慢幫自己累積成就感和成功經驗，每個人都能擁有相信自己會成功的自信喔！
【如何一步一步向自信走近？】
正如滴水穿石的道理一樣，自信也需要持之而恆的練習，由生活中的成就感堆積而成。來看看該如何透過訂立目標獲得成就感：
1. 觀察自己目前的短期目標和成就
列出自己目前有甚麼難度合理的短期目標和已經達成的成就 (做運動和看書等簡單任務也算是喔！)，完成這些小目標後，記得要稱讚自己做得不錯的地方，從中體驗成功的喜悅。別小看這些小目標，觀察到的成就越多越好呢！
2. 對自己的優勢加以了解並運用
要把信心的力量發揮到極致，在實現小目標的途中，亦要留意並了解自身的優勢。我們不但要努力欣賞自己美好的一面，日後還要對這些優點加以利用。可以思考一下還有甚麼適合自己大放異彩的機會，以累積更多成功經驗。
3. 反覆審視自己的目標並努力實踐
為自己訂下多個小目標並不代表要放棄大目標，而是在完成小目標後對自己的表現做出評價，為現實中的長遠目標作充份準備。累積下來的成就感有助我們熟習自信的心理暗示並循序漸進地達成大目標，確立健康的成就需求。
小編：除了著眼於成功外，累積失敗的經驗也同樣重要。雖然在失敗後維持自信絕非易事，但也可以把從挫折復原視為一種成就或目標呢～
積極發掘生活中的大小成就，一起向信心滿溢的自我進發吧！
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