「你今天的襯搭很好看！」
「這是你煮的菜？哇，好厲害啊！」
你記得上一次收到讚美是什麼時候嗎？當時的你怎樣回應？
如果尷尬的笑笑，然後裝作沒事發生是你習慣的打完場，你有想過自己為何這樣彆扭嗎？從小到大我們都知道讚美別人是美德，卻好像沒有人教過我們如何接受別人的讚美。如果你也覺得難以接受讚美，來學習接受讚美的方法吧！
【我們通常會怎樣回應？】
💬 婉轉迴避，看似沒事發生
「哦… 是呢，今天工作忙嗎？」
💬 反過來讚美對方，沒拖沒欠
「我覺得你的襯搭也很好看啊！」
💬 為讚美打折扣，先讓對方知道自己沒說的這麼好
「沒有吧！我煮的菜才不及你煮的三成好！」
然而，這些都並非真正接受讚美的最佳方法！
【為何我們都想一笑置之？】
我們第一個可以問自己的問題是：「我覺得自己有資格被讚美嗎？」
當我們打從心底並不贊同別人的讚美，我們可能會想：不，他這樣說只是出於禮貌，我的表現根本不好。當別人的讚美於我們對自己的看法產生衝突，我們傾向推開讚美以維持本來的看法——「我就是不好」。
第二個問題是：「這讚美會讓我有壓力嗎？」
這讚美可能會讓你覺得如果以後失手了，對方肯定會大失所望，而我不想這樣。因此，我不希望對方對自己有這樣的期望。
我們能否接受讚美除了跟如何看待自己有關，也跟如何看待讚美有關。
【讚美其實並不是…..】
🔓 有限資源：你對讚美的理解可能還停留於兒童階段：當父母在你取得95分時讚賞過你，94分便再也「贏」不到父母的欣賞。
🔓 代表「完美」：獲得讚美的人或事其實不需要完美無瑕，我們不用怕當別人看見缺陷時會收回讚美，也不需要急於在別人發現之前便給自己澄清。
那麼我們可以用什麼來取代尷尬的微笑？
【誠心接受讚美的 3 個方法！】
1. 衷心的表達感謝
看進對方的眼睛，說一聲「多謝」
2. 放大感謝，認可自己的付出
「謝謝你，我為了煮這一餐飯花了很多心思呢！」
3. 進一步與對方連結，了解對方的想法
「謝謝！我昨天開始想要怎樣才搭得好看呢！你喜歡這種穿衣風格嗎？」
小編的話：當我們放下防禦，打開心房接受別人的讚賞，我們才能讓愛、欣賞和善意溫暖自己。
▼想了解更多可以參考▼
Pawelski, S. P., & Pawelski, J. (2018). Why is it so hard to accept a compliment? Psychology Today. Retrieved August 19, 2022, from https://www.psychologytoday.com/us/blog/happy-together/201812/why-is-it-so-hard-accept-compliment
