在親密關係裡，可能你也有問過：究竟是我需要一個愛我的對象，還是我真的愛這個人？如果我的心理、生理需求能被這個對象滿足，這個依戀對象可能是任何一個能滿足這條件的人嗎？回到原點，我懂得如何愛嗎？
（🪖 這些問題很大很深，小編也不能提供絕對的答案，但希望以下一點點對依戀和愛的闡釋能幫大家思考一下～）
【愛和依戀有何不同？！】
A. 依戀 (Attachment)
人類嬰兒與照顧者建立的情感關係，會帶來一份與照顧者同在的安全感；依戀模式也會影響成年如何與別人建立帶情感支持的社交關係。
（關於依戀也可以重溫 📖 #依附關係模式不是不能改變的宿命）
B. 愛 (Love)
一種對「愛的對象」充滿強烈鍾愛與溫情的複雜情感。與對象同在會帶來一種愉悅的感覺，而你會關心對象的福祉，對他的反應敏感。愛情三角理論提出愛由熱情、親密和承諾組成。
無論我們與一名對象是處於愛或依戀關係裡，我們似乎同樣會對這個對象產生一種情感聯繫。但兩者最大的分別可能是在於你比較關心你自己還是另一半。
當我們愛對方的時候，縱然自己的需要也很重要，但我們能與對方的所需妥協，並製造空間把對方放在首位。愛關心的是對方和「我們」，而且靠的是雙方的互相成全，並非傾側一方的犧牲！相反依戀可以說是自私的，因為依戀關心的只是自己的需求有沒有被滿足。對方能否滿足我的需要彷彿便奠定這段關係的好與壞，因此關係感覺上來大上大落。
而正因為以上原因，當對方單單是一個依戀對象時，你往往希望改變對方去滿足自己的需求。這樣的你當然不能接受對方一個個不能滿足你的「缺陷」！但相反，愛是接受對方原本的模樣，包括你眼中不完美的地方和壞習慣。
【我們該如何愛？】
我們從出生開始便在練習如何愛身邊的人，包括家人、朋友、老師等。其實愛不同的對象往往需要運用不同的表達方式，因為每個人都是獨特的。因此每一次面對新對象時，我們可能因為不確定如何愛而感到膽怯，但這是人之常情。愛每一個獨立個體都需要我們去重新學習和練習！
學習如何去愛可以由觀察對方的需要開始做起。例如：當伴侶昨夜工作到很晚，為他準備一個豐富的午餐讓他能享受一個放鬆的週末。當你把注意力放在對方而非自己，並能從對方的角度思考時，你便開始學會愛。
小編的話：很多時候我們花光力氣只想去找一個愛自己的人，卻忘了愛除了需要接收，也是付出和行動。愛有很多形狀，在你眼中甚麼是愛呢？
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▼想了解更多可以參考▼
Buckley, D. (2022, August 17). Love vs attachment: Is it truly love? BetterHelp. Retrieved September 30, 2022, from https://www.betterhelp.com/advice/love/love-vs-attachment-is-it-truly-love/
