【工作狂和投入工作的人有分別嗎？】
很多人會認為一個人比其他人更投入工作就等於工作狂，雖然兩者只是一線之差，但其實是有分別的。
第一，投入工作的人 (Engaged Worker) 與工作狂 (Workaholic) 在工作的動機上有不同。前者是因為喜歡自己的工作所以願意花很多時間工作。而後者經常感受到內在壓力，覺得自己要工作，才強迫自己不停工作。
第二，投入工作的人與工作狂在工作時的情緒有差別。前者在工作時較常感受正面情緒，例如快樂、自信和專注，相反，工作狂在工作過程中經常會出現焦慮、失望、內疚、憤怒等等的負面情緒。而因為這些負面情緒，使工作狂較常在職場和家庭出現衝突。
【工作狂有什麼特徵？】
有心理學家指出工作狂可能會有以下特徵 (Andreassean et al., 2012)：
a. 你會想著如何找出更多時間工作
b. 你會花費比預期還多的時間工作
c. 你工作是為了降低罪惡感、焦慮、無助及憂鬱
d. 別人曾勸你減少工作量，但你不予理會
e. 如果不准你工作，會讓你很有壓力
f. 你會因為工作而犧牲嗜好、休閒活動及運動
g. 工作過量使你的健康受影響
如果你有4個或以上的特徵且情況令你很困擾，則建議尋求專業協助，盡快解決問題喔。
【工作狂分什麼類型？】
心理學家Barbara Killinger (2011) 提出工作狂有以下幾種：
1. 討好型 (Pleaser)
這一種工作狂很想討好別人，很想被上司表彰，因此會很努力工作，務求得到上司和同事的稱讚。自己有過失的時候，他們會將責任推卸給別人，不想讓其他人認為自己會出錯。他們最渴望成為一個別人眼中完美的人。
2. 控制型 (Controller)
控制欲很強的他們經常希望可以控制一切，所以他們在工作的時候也很喜歡控制工作上的各種大小事。他們通常表現得很急躁衝動和很高要求。
3. 自戀控制型 (Narcissistic Controller)
自戀控制型工作狂覺得自己是絕對正確的，一切必須依自己的方式去做，而且他們只能看見自己的觀點。在工作上，他們有時候為了達到自己想要的結果，會危及他人的福祉，顯示出他們為求目的不擇手段，漠視道德。
【為甚麼會成為工作狂？】
工作狂的成因可以分成以下兩個：
1. 經濟壓力
有一些人因為家庭因素而成為工作狂。例如他們在年幼時經歷父母生病、離婚、離世、或家庭經濟環境欠佳等等。這令他們從小努力工作，被迫背負支持家庭經濟的責任。長大以後就算他們的經濟環境改善了，依然會擔心自己有一天會再次變得窮困而拚命工作。
2. 自卑
如果原生家庭只著重孩子的成就，對孩子的愛是基於孩子做得好這個條件的話，孩子會建立了一個錯誤的價值觀：認為自己要有成就才值得被愛，沒有成就就不會有人疼愛。因為他們將自己的價值與工作掛鉤，亦會一直擔心別人認為自己不夠聰明、不夠有能力。他們漸漸給自己施加了很大的心理壓力，逼使他們成為了工作狂。
很多人或者會認為工作狂只是為了金錢、名利等等的原因而不停工作，但是其實工作成癮的心態是源自於焦慮或心理困擾。心病還須心藥醫，如果你發現自己有工作狂的警號，不妨嘗試申請JAM心理諮詢服務，學習與工作劃開界線，建立健康的工作態度！
生命中有很多的美好，千萬不要將所有時間放在工作上而忽略了享受其他的事情呢！
