【目標與伴侶】
米開朗基羅說過，他的雕像作品只是把原先存在於石頭內的完美形態釋放出來。我們每人也有一個理想的自我，而伴侶便是幫我們把那個自我雕塑出來的人。在追求進步時，我們通常會覺得這是一個獨自奮鬥的目標，身邊人較像是輔助的角色，在我們受挫時扶我們一把，但其實親密關係對我們的幫助不只如此。
【甚麼是米開朗基羅效應？】
在米開朗基羅效應 (Michelangelo effect) 中，伴侶可以幫助我們朝着理想的自我進發。這是建基於行為確認 (behavioural confirmation)的原則：別人對於我們的期望令他們的行為引導我們確認其期望。
例如當老師假定了學生並不上進，並以相應的態度對待他們，如沒有鼓勵他們上進的行為，他們便可能因此變得切合老師的期望。在親密關係中，如果伴侶以我們理想的自我看待我們，相信我們有某種理想的特質，他們的行為便能把那些特質從我們身上激發出來。
這些行為可以是有意識或無意識的，例如伴侶希望在事業上獲得成就，我們可能會有意識地肯定他們的努力，也可能無意識地默許他們投放更多時間在工作上，而非因此感到被忽視。
【可進亦可退】
但這個效應亦可反轉：當伴侶不認可我們理想的自我，他們的期望和行為便可能引致我們遠離理想的自己，甚至變得只是迎合伴侶的要求。他們可能會以冷淡的態度回應我們對理想的追求，或是鼓勵我們發展與理想相反的特質等。
因此，伴侶對於我們的發展有緊密的關係，他們不單是我們的陪伴者，更是一塊鏡子、一個羅盤。從他們眼中我們看到另一面的自己，但那個自己是我們渴望變成的人嗎？還是那是伴侶單方面的想像？
米開朗基羅的雕塑作品是把石頭本身的美麗呈現出來，而不是外加他認為美好的枝節。關係應該是互相帶領對方進步的，你覺得與伴侶相處時，你在成為更好的自己嗎？如果想與伴侶建立健康又一起進步的關係，卻不知道從何入手，可以考慮申請JAM心理諮詢服務，讓專業的心理諮詢師幫助你們審視關係，並找到適合的相處方式喔！
