當面對別人不同意見時，只會迎合對方的想法，生怕自己的一舉一動會惹對方不快嗎？常常不懂得拒絕別人嗎？對別人生氣時會有罪惡感嗎？那麼你可能要留意自己習慣性討好的現象喔！

你有試過遇到有人故意把工作延遲提交、喜歡用冷戰解決矛盾、用暗諷表達不滿嗎？你可能是遇到了令人討厭的被動攻擊型行為，那麼我們該如何應對？而如果試過被動攻擊別人的你，想知道可以如何改善表達憤怒的方法嗎？⁣

你曾經因為好朋友跟別人比較好而心情不好嗎？⁣ 一般來說，我們都認為吃醋只會發生在情侶之間，不滿另一半跟其他人更好。但是，其實友情中也會有吃醋的情況發生，不滿自己的好朋友跟別人更要好，也就是吃朋友的醋。⁣ ⁣

你經常被身邊的人評價為：「神經質」、「很敏感」、「想太多」嗎？別人感覺沒什麼的事情，在你看來卻帶來強烈的不適，例如旁邊有人發出輕微的聲音，朋友恍若未覺，你卻抓狂得沒法專心做事。如果你是這樣的人，你可能正是高敏感族 (Highly Sensitive People) 。

你會放大被拒絕的感覺，覺得世界崩塌了嗎？被拒絕對任何人來說都是一件難受的事，但有些人對此卻比其他人更敏感，明明是模凌兩可的情況也會覺得自己被拒絕。拒絕敏感性焦慮到底是怎樣一回事呢？

無論不同關係，你會覺得總是不知道對方的心意，總是牛頭不對馬嘴嗎？增強溝通是改善關係的不二法門，大抵是每個人都明瞭的道理，但在實踐上總是處處碰壁～ ⁣⁣

你覺得自己難以與他人敞開心扉嗎？你覺得自己有不自覺地把身邊的人推開嗎？我們會羡慕其他人靈魂伴侶般的相互理解，為甚麼唯獨自己不能建立深入的關係呢？⁣

你是戒心重的人嗎？即使面對最親近的人也難以開口說出真心話，把自己的事都牢牢地藏在心裏，你是這樣的嗎？

你現在/曾經有著「邊緣人」的感覺嗎？你是否在看到這問題的第一時間就問自己有多少朋友呢？其實邊緣人 (outsider) 是一種「不屬於任何團體」的主觀感覺，與朋友數目多少沒有任何關係。「邊緣人」可以是被團體「邊緣」或自願「邊緣」的，這亦不能與「邊緣性人格障礙」混為一談。