怎樣才能順利入睡?睡前習慣要做好
睡意出走的時候,我們會躺在床上想盡千方百計召喚睡意。試過刻意打呵欠、試過一動不動免得驚動睡意、試過剎停思緒偽造空白的腦海......這些笨拙的方法有時能幫助我們溜入夢鄉,但其實我們可以以有效的方式促進睡意 — 以睡前習慣為起點。
睡意出走的時候,我們會躺在床上想盡千方百計召喚睡意。試過刻意打呵欠、試過一動不動免得驚動睡意、試過剎停思緒偽造空白的腦海......這些笨拙的方法有時能幫助我們溜入夢鄉,但其實我們可以以有效的方式促進睡意 — 以睡前習慣為起點。
如果您現時的情況較為不穩,我們相信您正在面對非常困難的情況,欣賞您鼓起勇氣尋求協助。可是,等一等是項服務不能作為緊急服務。我們的心理諮詢服務可能並不是最合適您現階段需求的服務,希望以下社區中心或機構所提供的服務能夠助您度過難關。
不同的諮詢及治療模式有助治療師以不同角度切入,去理解客人的問題及設立切合的解決方案。