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抑鬱症(Depression)是常見的心理健康問題，影響情緒、工作和日常生活。本文介紹簡單有效的抑鬱症風險測試（PHQ-9），以及相關幫助和服務。

你能意識到自己的情緒需要嗎？許多狀況都是情緒困擾的徵兆，例如常常不自覺哭泣、情緒波動、常常感到孤獨⋯想一想，你最近有相似的狀況嗎？ 以下是一份簡單的心理測試，你可以檢查一下你現在的情緒困擾程度。

假期過去了，要重新回到工作或學校的生活，不少人會感到短暫的抑鬱、空虛、沮喪等負面情緒，這種狀態被稱為「假期症候群」。 假期症候群通常是因為我們在假期過度放鬆，或者和平日生活的反差過大而造成的，這種情況通常是常見且短暫的。如果你現在正在經歷假期症候群，且感覺無法控制情緒，也許以下的方法可以幫到你......

適逢移民潮，不少人選擇移民海外，有些是為了尋求更好的發展機會，有些是為了更好的生活環境。最近，我們在 #心靈萬事屋 收到一位讀者投稿，那位讀者指自己最近移民到外國，卻常常感到孤獨，無法順利適應新生活。 孤獨感和適應問題的確是不少移民人士需要面對的難題，今天就讓我們來談談孤獨感的形成和影響吧！

上次收集了各位網友作為「社恐」的煩惱，發現大部分人的煩惱都很相似呢！今次Q&A我們邀請到平台諮詢師 包綽勤小姐 為面對著相似問題的你們作分析，她提出了以下建議 【面對社交恐懼的5大方法】 1. 了解自己的恐懼 2. 關注自己在社交場合的情緒訊號 3. 探索恐懼問題的根源 4. 提升自信 5. 逐漸暴露自己 內文看更多。

你有過以下的感覺嗎？ 對生存感到絕望、感覺自己是多餘的...或許此刻你不知道出口在哪裡，不知道如何重燃希望。先等一等，來聽聽我們的看法吧～

歌手李玟近日被懷疑於寓所輕生離世。雖確切死因有待確認，相關心理健康議題卻也引起了大眾關注。企圖自殺者往往想結束的是痛苦，而不是生命。企圖自殺者在求助時，會以不同方式向他生命中具有意義的特定人士傳達相似性的訊息。作為朋友或家人，你該如何把握這些機會營救身邊企圖自殺的人？

對身邊的人總是心存戒慎，難以放下心防表露自己？缺乏信任感可能常常困擾著你，影響關係和生活品質。內文看缺乏信任感的原因，3步重新信任人。