上次和大家分享了有關孤獨感的形成和對心理健康的影響 （詳情可看： #海外移民｜#身在海外的你孤獨嗎？#孤獨感的形成和3大影響）。 雖然孤獨感並不是一種疾病，可是，長期感到孤獨對我們健康、社交和心理都有負面影響。 所以，今天就讓平台諮詢Christine和大家分享3個對抗孤獨感的方法吧！

適逢移民潮，不少人選擇移民海外，有些是為了尋求更好的發展機會，有些是為了更好的生活環境。最近，我們在 #心靈萬事屋 收到一位讀者投稿，那位讀者指自己最近移民到外國，卻常常感到孤獨，無法順利適應新生活。 孤獨感和適應問題的確是不少移民人士需要面對的難題，今天就讓我們來談談孤獨感的形成和影響吧！

移民可能扭轉了我們的職涯計劃，給我們帶來很多疑問。我將會面對怎麼樣的新環境呢？新環境會在職涯上帶給我什麼樣的經驗呢？我該轉行、繼續做同一個行業，還是讀書？我們未必肯定將來的發展會是如何，只知道迎來的是更多未知的情況與挑戰。因此，有好的心理韌性可以幫助我們在適應職涯過渡期時穩定自己，重新出發。