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上期提到我們探討了討好型人格的3個特質，這些特質長期下來有可能會造成身心困擾。今期個案分享我們便邀請到JAM平台諮詢師Rosanne為我們分享一位長期陷入「討好模式」而令內心充滿矛盾的個案。

想一想，你的朋友是否總是評價你隨和？你是否從不會拒絕、總以別人利益為先？ 

你在和別人交往時，總是會不自覺的有求必應、希望盡最大程度取悅別人嗎？你總是有「我希望每個人都開心」的壓力嗎？

如果是的話，你很可能屬於討好型人格。討好型人格源自個人的價值觀、成長背景或社會壓力，接着就讓我們來看看三個討好型人格的特質吧！

你最近有聽過「蛙化現象」一詞嗎？如果《青蛙王子》故事內你心愛的王子突然變成醜陋的青蛙，你還會喜歡他嗎？「蛙化現象」近來在年輕族群之間爆紅，更於今年六月登上日本Z世代年輕女性聊天話題中最流行榜首。

你的朋友有沒有在你情緒低落時，建議你說：「吃點巧克力吧，甜品會令你快樂一點的！」呢？很多人都有聽過「甜食能減壓」，今天就讓我們來探討一下這個傳說的真實性和成因吧！

今期我們集中討論拖延症的成因和解決方法，雖然很多人都認知到自己有拖延問題，但你又知不知道自己的問題有多嚴重呢？

今天和大家分享一個被廣泛應用於拖延心理學研究的測試——「一般拖延量表」。這是一個由Ferrari等人（1992）所制定的單因素結構量表，總共有20個項目，一起來測測看吧！

「我是一個很喜歡拖延的人，很多事情即使很急切、很嚴重，我也總是提不起勁做。我常常把功課拖到死線前一兩天才做，導致根本沒有時間修改和好好蒐集資料。我現在是大四學生，之前因為拖延症功課一直表現普通，我的目標是考上研究所，所以成績對我很重要，但我卻一直改不了拖延的習慣…

你是傳說中愛把事情拖到最後、不到死線也不開始工作的Deadline Fighter嗎？記得小編朋友曾說：「會拖延都是因為我是完美主義者！」今天就讓我們來看看到底這個傳說是不是真的，我們拖延真正的原因又是什麼呢？

我們常常說，要多稱讚嬰兒、要多讚美植物，他們才會長得更美，究竟是不是真的呢？ 科學家會告訴你，真的有可能！ 研究發現，對別人表示感恩、感激 (gratitude) 能夠改變人的腦神經，使我們活得更有自信、更快樂哦！