關係需要磨合，雙方偶然有失誤傷害到別人是正常不過的事。但有時我們明明已經向對方道歉了，他們卻仍然捉著不放。在認為對方是「小器」之前，會不會是我們忽略了什麼，沒有修復好關係呢？
眼前的小少女哭著說自己有多受傷：「自從有妹妹之後自己就失寵，媽媽答應自己的事情沒做到！」小少女累積了許多失落。
媽媽在一旁很自責也很著急，說當時真的很忙：「媽媽忽略你真的很抱歉，可是，事情都過那麼久了，我不知道你說這些，你到底還要我做什麼？」
男友激動地訴說著被背叛的煎熬，自己不想要這麼緊迫盯人，但是總是會發現一些不對勁。
女友又愧疚又煩躁地說：「我承認那時候是我的錯，可是，我都已經道歉了！！有必要一直講嗎？不然你說，你到底希望我怎麼做啊？！」
坐在治療師的位子上，我感受到受傷者的心痛和難過，同時也感受到不小心造成傷害者的愧疚和著急。
急著解釋自己的道歉，也為自己的羞愧，想要彌補些什麼，才能從此不再被提起！
媽媽和女友說：「難道我一點點小失誤，他有必要釘在牆上講一輩子嗎？！」
【傷害的惡性循環】
造成傷害者越著急和抱歉，越是想要解除自己的羞愧感，就越是想要趕快做些什麼。
越是想要做些什麼，就越是讓受傷者覺得自己的情緒被否認或不能存在而變得更受傷。
受傷者越有不被在乎的感受，就越不自覺地蒐集更多受傷和不安的線索！
【受傷者需要什麼？】
其實，有時候光是「聽懂」受傷者的傷，就是很有修補的一件事了！
受傷者小少女想說的是「我很想被重視」、「你的在乎對我來說很重要」。
受傷者男友想說的是「我很害怕你再傷害我」、「我需要你安慰我、給我安全感」。
或許有時候，真的需要一些實際行動來補救，也會有時候，不見得需要解釋、彌補、或是改變些什麼。光是深刻聽見、紮實地聽懂、傷害有個落幕，便有機會讓傷害減少。
受傷者在感到受傷時，不忙著攻擊，而是提出需要；造成傷害者在感到被指責時，不忙著愧疚和防衛，而是安穩地接著受傷。
【小編的話】
在急於彌補自己的愧疚之前，我們有聽懂對方的傷嗎？有時候受傷者明知道不能彌補什麼，但就是希望能得到理解。
當然，關係的維繫有賴雙方的付出。
🪨只有當關係建立在穩固的基礎上，才能讓受傷者覺得剖白感受、展露赤裸脆弱的一面是安全的；或能讓造成傷害者有承載痛苦的勇氣～
🩹最後最後，希望大家都能在小傷口出現時便進行修補，不讓傷口累積和醞釀到無法修補的地步呢～
正文或授權轉載自：管珮君
作者介紹：諮商心理師/家庭治療師，主要與青少年和青年的個人、家庭、伴侶工作，關注個人心理健康和關係議題，問題還沒有改善，關係仍可以修復。
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