現實生活中不是每個人都會像美劇 《Sex and the City 慾望都市》般，與朋友們的日常對話內容都充斥大量的性話題，並經常討論各自的性經驗。
可能你跟知心好友幾乎可以談論所有事情。但當談到性時，你們會拿它開玩笑來掩蓋自己的尷尬不適，還是能夠暢所欲言呢? 許多人被教導，並仍相信性是應該保密的事情。即使在親密朋友之間，直接談及性事也會令人生畏或有點尷尬。這可能與現今性教育仍然沒有教我們關於性機制的知識有關。
也正因如此，當社會漸漸出現性開放風氣，在有人放開糾結去討論性事的同時，我們卻不知道該如何討論性。
可能你還在糾結是否應講性事？又或是你不知道我們如何能在真正尊重伴侶和聽者的前提下，安全地進行關於性的討論，而又能避免尷尬的玩笑？你的煩惱通通被聽見了！來看看JAM平台心理諮詢師 Fion 怎麼說吧～
【與朋友討論性也有意想不到的好處？ 】
以下是一般來說，談論性的六個好處：
1. 能夠構成性規範
網絡上隨意便能搜尋到形形色色的色情片。色情片雖有不同的場景和角色設定，但可能我們在細心分析後，都能發現它們有同一個性劇本 (sexual script)。例如：女性的角色多數是為男性服務、女性同意（或沒有同意）進行性行為時會呈現求饒和羞恥的感覺、男性需要高超技巧才使女性達到高潮（實際上往往不單靠男性的技巧）等等。色情片畢竟是為了滿足觀眾特定慾望的製作，而它只傳遞了對性行為單一狹窄的描述和理解，卻深深地影響了大眾對性行為的普遍認知。有些人甚至會盲目地跟隨或追求色情片的效果，而最後勉強了自己和伴侶。
實際上，每個人有不同的性慾和性偏好，而它們與色情片不同皆為十分平常。很多人對開口說會感到尷尬，直到我們談論自己的性慾和性偏好才知道這種差異其實是一種共同經驗。當我們知道自己所做或喜歡做的事情是平常普遍的，並能從與他人的交流中明白及尊重每個人的差異性，便會讓我們感到安心。
2. 幫助彼此保持性生活的安全
性生活應該是一種舒適、愉快的體驗。如果朋友願意透露性事，透過關心朋友，我們可以幫助對方識別可能不完全安全的性行為 ; 或性行為是否在雙方同意的情況下進行。
進一步，若我們正處於一段不健康關係，可能也需要一點朋友的幫助來拒絕延續這段關係。朋友還可以提供第三身的角度，揭示我們與性伴侶可能存在的未解問題，並有機會讓我們知道什麼是性關係中平常會出現的狀況，例如：在性行為期間伴侶如何對待自己才算是正確和尊重。
總的來說，朋友能夠幫助我們識別自己身處的關係能否讓自己快樂。
3. 拓寬我們的視野
人類性學家 Carol Queen 指出，討論性能讓我們聽到關於性的不同觀點，包括其他人的性經歷和偏好，同時也可能為我們的性生活打開大門。隨著向他人分享和從他人學習的性經驗越來越多樣化，我們對性生活的觀念也會越廣泛。
4. 消除我們對性的焦慮
不論性別，我們都會面臨一大堆所謂「社會標準」，告訴我們需要有怎麼樣的外表和行為，性也不例外。這些外在準則容易會疊加成我們對自己不切實際的期望，除了導致不必要的壓力外，更有機會讓我們覺得自己「不正常」。
與朋友談論與性有關的焦慮可以幫助我們意識到，自己許多對性生活有關的恐懼都可以歸因於完全自然的因素。此舉更可以幫助消除一些我們對自己或對性的負面看法。
除了朋友可以分享的自身經驗外，許多性健康組織和性治療師都可以回答更複雜的問題。無論是求助於朋友或專業人士，能夠與人交談性事都有助於改善個人幸福感和性生活。
5. 鞏固互相支持的社交網絡
根據人類性學家Carol Queen，若順利與朋友進行性的談話，這會讓我們知道當自己最需要支持的時候，誰能成為守護自己的親密朋友。研究表明，當人披露有關自己的信息 (自我揭露，Self-Disclosure) 並得到正面回饋時，這經驗會幫助建立關係中的信任，從而加強關係。
不過也要記住，由於性是一個特別私人的話題，並不是每個人都願意洩露自己性生活的私密信息。每個人都可以選擇披露多少信息，我們亦需要尊重不同人願意分享的程度。
總括而言，與信任的人談論自己在性方面的經歷，可能比我們想像中健康和有價值呢！
【除了朋友，為何要跟伴侶討論性呢? 】
當我們能與熟悉的人（例如：朋友、閨蜜）談論性時感到自在，就會像已經綵排了一遍一樣，也令我們與伴侶討論性時更容易和感覺良好。這會幫助我們與伴侶建立更深的聯繫。
先給予自己一個讓自己能感到準備好的空間，再與伴侶透過溝通一同開闢新的發展道路，自然會感到較少壓力。我們用平和的態度和語氣向伴侶表達感受，而不單只是在生氣或沮喪時才表態，便更容易能與伴侶交流內心的感受。
【但討論性事也不是口無遮攔！】
即使與伴侶以外的人談論性話題有很多的好處，臨床心理學家和性治療師 Judy Kuriansky 博士也提點我們一些該注意的地方 :
1. 不要在網上發佈你的性生活/性行為
當我們在沒有伴侶共識的情況下，於網上分享私密細節時，可能會失去與伴侶的親密關係和信任。在網上發佈有關性的貼文充滿了各種潛在的問題，不僅是因為幾乎任何人都可以看到我們發佈的內容，而且那些細節也會在網絡世界中長存（甚至是在分手後)。即使我們將原貼文刪除，仍然會有記錄存在的風險。
2. 不要將性話題帶到辦公室
工作場所裡我們應該保持專業，也不是所有工作場所都屬於可以高談闊論性有關的話題，特別是有關個人的性生活和經驗。每間公司和機構都有自己的制度和政策，高談闊論性有關的話題會很容易被誤解，甚至有機會造成辦公室性騷擾的行為。
更適宜的做法是把關於性的對話留在私人地方才進行（或者至少是在其他人聽不到的地方）。這是因為我們永遠不能確定誰會在工作場所偷聽，並將他們聽到的內容轉述給你最不想披露的對象。
3. 讓朋友保證不會向其他人轉述自己的話
請記得只向值得信賴的朋友傾訴。我們必須非常確定共享私密信息的人，是會尊重自己，以及會尊重自己與伴侶的關係。我們可以告訴朋友自己是出於對對方的信任，才展開與性有關的話題。如果我們對此並不安心，便應該再三考慮是否與別人分享。
4. 隨心所欲地談論自己，而不是談論伴侶
你隨意分享的內容應該僅與自己身體或性行為有關。例如，你可以表達自己很難達到高潮；或者透露自己的性幻想。
但當我們想與朋友談論與自己伴侶有關的事情時，情況可能會變得更加複雜。事實上，許多人對自己伴侶與他人討論他們的性生活感到不舒服。
設立應該和不應該分享哪些信息的「黃金法則」可以非常有效地幫助我們做出決定。
問問自己：「如果我的伴侶與他們的朋友分享這些關於我的信息，我會介意嗎？」
如果答案是否定的，請繼續。如果會，那麼就最好把信息只保存於屬你和伴侶之間。不要讓與朋友談論自己和伴侶的性生活造成對關係的傷害。
5. 想清楚自己的動機
我們要弄清楚自己想與朋友分享性生活的原因也很重要，尤其是在分享伴侶的個人信息時。如果你在為某件事苦苦掙扎並需要朋友的建議，那麼想與一兩個自己最信任的朋友談談這件事是可以理解的。但若果只是想發洩或娛樂，例如表達挫敗感或吹噓自己，在這種情況下分享私密細節便變得殘忍和不必要，因為這對伴侶並不公平。
【如何能保護自己伴侶的隱私？】
請記得要好好保護自己伴侶的隱私，盡量不要分享有關私人部位的細節，例如陰莖形狀和大小、陰毛樣式、陰唇和乳頭的顏色；與性功能相關的問題亦應該要為伴侶保密，例如對方難以或維持勃起、不能達到高潮，或者需要很長時間才能達到高潮、床功不好等等。這是我們大多數人不希望其他人知道的私隱。
每段關係都有不同的情感、身體和性界限。我們需要清楚明白對象的這些界限，例如對方願意分享多少關係的內部細節。因此在關係管理中，我們需要與對方設置適當的邊界 (boundary) 和保持良好的溝通，以確保不會因為分享性生活而無意中傷害了自己的伴侶 。
當然，這並不意味著當我們需要建議、共鳴或發洩時不能求助於其他人。這是很正常的事，只要緊記不要適得其反，影響了與伴侶的關係。
切記，不要讓親密關係以外的人，減損在房間內建立的歡樂與親密喔！
【治療師 Fion 的話】
如果覺得沒有人可以跟自己談論，而性生活中有什麼東西一直困擾著你，那麼你該認真考慮尋求性治療師的建議。無論是關於性功能、改善性生活還是親密關係，性治療師在針對關係會出現的一系列問題上都有接受過專門培訓。
如果需要，你可以一個人或者和伴侶一起嘗試進行性治療。也許通過幾次面談的簡短協商，便已經可以解決一直困擾雙方的問題。
小編的話：這些提點真的太重要了！關於性的討論並不會因缺少性教育而消失，反而更令我們不懂如何過濾資訊！而種種「不懂」更可能累積成更多困擾。
如果你有更多關於性和關係的困擾，也可以試試申請等一等的心理諮詢服務啊！
想了解更多可以參考 (由治療師提供) ▼
Schiavi, R. C., Derogatis, L. R., Kuriansky, J., O’connor, D., & Sharpe, L. (1979). The assessment of sexual function and marital interaction. Journal of sex & marital therapy, 5(3), 169-224.
Queen, C. (2001). Sex radical politics, sex-positive feminist thought, and whore stigma. Identity politics in the women’s movement, 92-102.
Queen, C., & Comella, L. (2008). The necessary revolution: Sex-positive feminism in the post-Barnard era. The Communication Review, 11(3), 274-291.
