「你MBTI係I嚟啊？咁你一定好少嘢講。」「我好內向架，我社恐啊。」近來年輕人社會興起以MBTI、內向外向等認識一個新朋友。而社會大眾普遍認為外向的人較活潑自信，有着更良好的社交技巧，較受人歡迎；相反內向者常被誤解為十分害羞或不善言詞，所以也相對不太會社交。今天，我們決定以心理學的角度為內向者平反：其實內向的人並不是不會社交，他們只是比較喜歡安靜喔！
《內向心理學》這本書提到，內向和外向的人最主要的分別在於精力的恢復來源不同。當外向者從外在世界，例如各式各樣的社交場合和人物等獲得精力；內向者的精力來源源於自己的內在世界：他們需要足夠的時間和自己的思想和情緒獨處，沉醉在內心世界時他們才會感到滿足。所以，當你的內向者朋友不太說話時，或許他們正在保存自己的精力，又或是在和自己對話哦！
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【破解迷思：內向者的獨白】
「我不是不會社交，只是我的社交方式不同。」
比起閑聊，內向者較喜歡探索內心世界。所以，他們會喜歡能夠讓他們對這個宇宙、自己的理念、想法和感覺暢所欲言的環境。而同時，他們亦對你的內心世界很有興趣，很希望和你進行深度對談。如果內向者談到有興趣的的話題，他們也是能和你不止境地對談整晚哦。
「我不是害羞，只是我在說話前想得比較多。」
內向者的內心世界很豐富，很多時候他們在思考時，會花更多時間去處理和比較資訊後，才作出決定；他們不只對眼前的人，而是對周遭的一切都很注意，使得他們腦內的資訊也較其他人多。所以，很多時候他們在說話時表現得遲鈍或不知所措時，可能只是他們需要更多時間整理思緒，才作出回應。
「我沒有討厭你，只是不想聊天。」
這個或許眾多內向者都會有共鳴：有時即使有空，也會故意推掉約會；或明明見到認識的人，也故意繞道走。這些並不是內向者討厭你的跡象！ 只是他們對外界環境較敏感，過多的或不適時的刺激會令他們感到不知所措，所以有時候他們會選擇逃離這些刺激，避免感到疲勞。
性格雖然是快速認識一個人的好方法，但每個人生下來都擁有獨特而不同的性格。不論是外向還是內向，都只是一種概括性的形容，況且這只是一種性格傾向，偏內向的人也可能有外向的一面呢！千萬不要從單一性格就標籤一個人，更無需因為自己的性格而感到自卑或焦慮！
當然，若果你會長期因為社交場合而感到焦慮、恐懼和壓力，這或許已脫離性格的上的分別，是一種社交焦慮的表徵了。如果你想了解更多關於社交焦慮，敬請留意下一篇文章：諮詢師個案分享—「我係咪有焦慮症啊？」
▼想了解更多可以參考▼
Granneman, J. (2020, March 13). Introverts aren’t antisocial, they’re selectively social. IntrovertDear.com. https://introvertdear.com/news/ways-that-introverts-socialize-differently-than-extroverts/
Raypole, C. (2022, July 5). Extroverts, introverts, and everything in between. Healthline. https://www.healthline.com/health/extrovert-vs-introvert#can-people-change
Jhuang, J. (2020, January 21). 「我不是討厭你，只是不想聊天。」五個內向者會有感的時刻. 女人迷. https://womany.net/read/article/22891
楊書宜. (2021, December 3). 《內向心理學》：內向性格無關社交能力，別再問「你為什麼這麼安靜？」. 換日線. https://crossing.cw.com.tw/article/15589
