在香港這個競爭大的社會，要在職場穩固自己的地位並不容易，稍不留神便會被其他更努力的人擠下去，於是大家便開始比較誰在公司留到最後、誰最積極為公司出謀獻策，這種強調生產力而忽略職員心理健康的現象有一個名稱——奮鬥文化(Hustle Culture)。
奮鬥文化使員工之間不斷鬥爭，一刻也不可以停下來，一次也不可以出錯。長期活在奮鬥文化下不但會耗盡心神、更會使我們漸漸迷失方向、失去動力。
【奮鬥文化如何影響我們心理健康？】
1. 壓力
壓力在職場無處不在，奮鬥文化更是加劇了壓力的來源。奮鬥文化容不下員工的一點瑕疵，使我們除了擔心在工作出錯、可能面對上司批評的壓力，還要時刻防備競爭者，擔心被別人比下去，這種高壓環境使我們長期擔驚受怕，無法從工作中喘息。
2. 內疚感
奮鬥文化無時無刻都在推崇工時長和生產力的競爭，使我們即是在假日時也不敢完全放鬆、無法好好休息，反而對自己浪費了上進機會而感到內疚，埋怨自己不夠努力。但其實，這種內疚感源自於無止境的競爭，無法從內疚感抽離只會令工作侵蝕生活其他部份，令我們無法享受生活。
3. 毒性正能量
因為害怕落後，在很多面對挫折和負面能量的時候，我們會不願讓自己倒下，但這也代表情緒無法得到抒發。面對難題時，我們更應該停一停，讓大腦仔細反思和處理情緒。這種毒性正能量不但無法防止失敗，更會使大腦感到疲倦，增加出錯率（相關內容可到：工作經常出錯？大腦到底為何無法集中！查看）。
4. 麻木感
奮鬥文化要求員工時刻完美，但當完美的表現只是獲得嘉許的入場票，我們將漸漸對任何成就感到麻木，不再為自己的好表現而感到快樂，長時間下來，我們將難以再在工作中獲得成功感和動力，也就陷入了長期不知方向，對前景感到迷惘的狀態了。
奮鬥文化對於個人認同感和職場發展固然是好的，但是，如果你在日復日的工作下開始慢慢感到迷惘、不知終點在哪，請你停一停，想一想自己真正需要的是甚麼。所有事情都需要有個終點，請不要讓奮鬥文化模糊了你的視線，愛惜自己的身心健康比起任何事都更重要。
所以，在奮鬥文化內感到迷失的我們應如何破窗呢？下星期一我們邀請到JAM平台新治療師趙麗容小姐分享一些對抗迷茫的技巧。另外，亦留意下星期三的文章：今天我想這樣生活｜善待自己身心健康的全新生活提案! 我們將分享一本能夠幫助你重拾生活熱情的書籍哦！
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▼想了解更多可以參考▼
Olga Molina, D. S. W. (2023, February 20). Hustle culture: The toxic impact on mental health. Talkspace. https://www.talkspace.com/blog/hustle-culture/
