上星期小編分享了一些可以幫助你們設定新年目標的問題，不知道你們今年都有甚麼目標呢？你們有信心達成這些目標嗎？ 不少人總是在設好了目標後才發現目標太難實行，史丹佛心理學家告訴你，要想實現目標，你必須先考慮這4件事！

假期過去了，要重新回到工作或學校的生活，不少人會感到短暫的抑鬱、空虛、沮喪等負面情緒，這種狀態被稱為「假期症候群」。 假期症候群通常是因為我們在假期過度放鬆，或者和平日生活的反差過大而造成的，這種情況通常是常見且短暫的。如果你現在正在經歷假期症候群，且感覺無法控制情緒，也許以下的方法可以幫到你......

你的朋友有沒有在你情緒低落時，建議你說：「吃點巧克力吧，甜品會令你快樂一點的！」呢？很多人都有聽過「甜食能減壓」，今天就讓我們來探討一下這個傳說的真實性和成因吧！

適逢最近颱風 #小犬，不少人網民都表示「又多半日假！」「我真的不想上班！」 工作對於你來說是甚麼呢？你是否每天上班等下班、等領薪水、祈求颱風為你帶來假期的一份子呢？想一想，你是否每天重覆單調的工作？這讓你感到迷茫嗎？你是否經常在想：「重新找到一份新的工作是否能幫助我找到方向？」「還是應該好好面對陷在低潮中的自己？」

在香港這個競爭大的社會，要在職場穩固自己的地位並不容易，稍不留神便會被其他更努力的人擠下去，於是大家便開始比較誰在公司留到最後、誰最積極為公司出謀獻策，這種強調生產力而忽略職員心理健康的現象有一個名稱——奮鬥文化(Hustle Culture)。 奮鬥文化使員工之間不斷鬥爭，一刻也不可以停下來，一次也不可以出錯。長期活在奮鬥文化下不但會耗盡心神、更會使我們漸漸迷失方向、失去動力。

今期個案分享我們邀請到陳寶兒醫師為我們分享一位被確診抑鬱症的女士所面對的失眠問題。 一位女士在更年期後，適逢工作轉變，備感壓力，常常情緒低落，出現便秘、心悸、失眠等現象，每天在床上等數小時才能入睡。後來，她被診斷抑鬱症和焦慮症，需要服藥。但後來又因為害怕影響日間工作表現自行停藥…

諮詢師個案分享：案主長期依賴性行為，影響正常社交和與身邊人的相處。諮詢師了解他行為背後的成因，成功助他找到方法解決問題。內文看詳情。

早前有醫管局高層及醫生涉嫌於超市偷竊約值$1600元食物，最近亦有名網絡紅人同樣涉嫌在超市偷竊價值$25的雞飯，這類型事件都引發大眾廣泛討論。外界紛紛對涉案人的經濟能力及偷竊的原因感到好奇，事實上這可能與盜竊癖 (Kleptomania) 有關，而這竟然與壓力也有關係？

香港人口老化的問題日趨嚴重，照顧需求比以往肯定有增無減，再加上近年來頻繁出現照顧者因不堪照顧壓力而引發的倫常慘案。在2022年間已經出現至少13宗相關個案，進一步反映出本港照顧者壓力爆煲的潛在危機。如果你也同為照顧者，不時亦會感受到壓力和無力感，也許這篇文章可以幫助你排解照顧壓力，學會照顧自己。

「你好嗎？」 如果要認真回答這個問題，你的答案是什麼？如果你很快就能形容自己這刻的感受情緒，那麼恭喜你！但如果你只感到內心空虛或無以名狀的混沌，不用怕！你並不孤單。