情緒

PHQ9
心理測驗

抑鬱症指南:從自我檢測抑鬱程度到治療方法

抑鬱症(Depression)是一種常見的心理健康問題,它不僅影響著患者的情緒和心理健康,還可能對他們的日常生活和工作產生負面影響。然而,許多人對抑鬱症的認識不足,導致許多患者未能及時獲得適當的幫助和治療。在這篇文章中,我們將介紹一個簡單而有效的心理測驗——PHQ9,以幫助讀者了解自己的抑鬱症風險,並提供相關的幫助和服務。

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心理測驗

測一測情緒困擾|心理壓力量表(K6)

你能意識到自己的情緒需要嗎?許多狀況都是情緒困擾的徵兆,例如常常不自覺哭泣、情緒波動、常常感到孤獨⋯想一想,你最近有相似的狀況嗎?

以下是一份簡單的心理測試,你可以檢查一下你現在的情緒困擾程度。

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心理測驗

測一測 你有「述情障礙」嗎? | 情感木頭應如何表達自己的感受 ?

你常常不知道如何表達自己的情緒嗎?或是你身邊的人總是沉着一張臉,但又甚麼都不說,令你很困擾嗎?生活中,我們總會認為這些人很「木瀆」、很「內斂」,這種不會表達、總是讓情感卡在喉嚨的行為,學名為述情障礙 (Alexithymia) 。

明明情緒已經堵得快要爆發,卻苦無出口,我們究竟應該怎麼辦?

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情緒

假期症候群|假期後感到抑鬱?3個收拾心情的方法!

假期過去了,要重新回到工作或學校的生活,不少人會感到短暫的抑鬱、空虛、沮喪等負面情緒,這種狀態被稱為「假期症候群」。

假期症候群通常是因為我們在假期過度放鬆,或者和平日生活的反差過大而造成的,這種情況通常是常見且短暫的。如果你現在正在經歷假期症候群,且感覺無法控制情緒,也許以下的方法可以幫到你……

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情緒

 海外移民 |移民後常常感到孤獨?3個對抗孤獨感的方法

上次和大家分享了有關孤獨感的形成和對心理健康的影響 (詳情可看: #海外移民|#身在海外的你孤獨嗎?#孤獨感的形成和3大影響)。

雖然孤獨感並不是一種疾病,可是,長期感到孤獨對我們健康、社交和心理都有負面影響。

所以,今天就讓平台諮詢Christine和大家分享3個對抗孤獨感的方法吧!

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有煩惱?在等一等找到答案。